سلام.
ابراهیم(ع) از خدا می خواست که مسلمان بمیرد و برود جزوِ صالحین. یعقوب(ع) هم به فرزندان گفته بود: نمیرید، مگر اینکه اسلام را در آغوش گرفته باشید.
ما هم همین را می خواهیم. می خواهیم زیبا زندگی کنیم و زیبا بمیریم. با معنا باشیم و در آغوش اسلام.
این زندگی، با توجه و مراقبت به دست میآید. اینکه مدام، خودمان را مرور کنیم.
همان نسخه قدیمیِ انجامِ مداوم و مستمرِ «مشارطه» و «مراقبه» و «محاسبه».
و اینکه سعی کنیم هر روزمان نیکوتر از دیروز باشد.
مهم این نیست که چقدر زمین بخوریم و برخیزیم. مهم این است که در مسیر باشیم. مهم این است که در سعی و حرکت باشیم. گفت لیس للانسان الا ما سعی.
روش و راهنمای استفاده از دستیار «مراقبهی معنوی»
*این محصول، قرار است دستیار زندگی معنوی شما باشد. یک جور یادآور و چک لیست. ترکیبی از بایدها و نبایدها.
*ترجیحاً هر برگه برای یک روز است. یک چلهی معنوی. البته که به یک چله اکتفا نکنید. در کتاب شریف کافی آمده که اگر کار خاصی را در عبادات شروع کردید آن را حداقل یکسال ادامه بدهید.
*یک بار با دقت، کلش را مرور کنید و سعی کنید به مفاهیمش در طول روز پایبند باشید.
*شب که شد، -شب چه نعمتی است برای اهل سلوک- بنشینید به محاسبه. دانه به دانه، بر سر حوصله بنشینید به تیک و ضربدر زدن کارهای کرده و نکرده.
اگر فکر کنید بهشان چه بهتر. همزمان عرض حال هم خدمت پروردگارتان داشته باشید.
«خدایا! وضع من این است… ببین اوضاعم را… ببین که به هیچچیز بند نیستم. زیر پایم خالی است… اگر کمکم نکنی… اگر یک وقت رهایم کنی…»…
*و کمک بگیرید برای فردا. تصمیم بگیرید برای فردا.
*اگر میبینید تعداد کارها زیاد است، لازم نیست که از همان روز اول همهی این چیزها را انجام بدهید. منتها سعی کنید هر روز دایرهی کارهایتان را بزرگتر کنید. هر روز یک کار بیشتر را تحت ردیابی بیاورید.
*هر چند روز یکبار بنشینید و روزهایخودتان را با هم مقایسه کنید.
*جناب شیطان، طبق مذاکرات روزهای اخراجش از بهشت با خدا –همان روزهای خلقت انسان و ماجرای مقایسه که من آتشم و او خاک است و…-، یک سری حرفها زد. برای همین تقریباً مطمئن باشید به محض این که کارتان را شروع کنید، میآید سراغتان. شروع میکند و هزاربازی برایتان درمیآورد. کار را سخت میکند. فکر و خیال میاندازد به جانتان. «تو خیلی خوب شدهای.» یا «تو خیلی بدبختی که اینقدر شکست میخوری.» یا «یکشب که هزارشب نمیشود.» یا «تو بهتر از بقیهای.» و…
اصلاً محل ندهید. محکم پای کارتان بایستید. گاهی از جاهایی میآید که به عقل هیچکس نمیرسد. خاکساری و اخلاص در برابر خدا و امامِ عصر، یک راه نجات است. شیطان در آن میدان توان چندانی برای ورود ندارد.
*اصل قضیه، نیت و روح حاکم بر اعمال است. مبادا، زندگیِ چک لیستی روح زندگیمعنویتان را خدشهدار کند! یعنی که بیشتر به فکرِ جانِ اعمالتان باشید. به فکر اینکه هدف همهی اینها چیست. تهش باید پروردگار راضی باشد. دل صاحب الزمان(ع) از شما شاد باشد. اهل جهاد با نفس باشید و…
*این کاغذها محض یادآوری است. شاید لازم باشد، امّا کافی نیست. برای همین، در سلوک به این چیزها بسنده نکنید.
*این کاغذها محض یادآوری است. شاید لازم باشد، امّا کافی نیست. برای همین، در سلوک به این چیزها بسنده نکنید. در عین حال که قدمهای کوچک برمیدارید به فکر چیزهای بزرگتر هم باشید و یادتان باشد راه رسیدن به قلههای بزرگ، برداشتن همین گامهای کوچک و مستمر است.
کمی منبع:
در طراحی «دستیار مراقبه معنوی»، علاوه بر تجربه، از منابع مختلفی الهام گرفتهایم.
بخشی از منابع به شرح زیر هستند:
آیات و دستورالعملهای صریح قرآنی در موارد خاص: مثلاً آیهای که می گوید: و امّا السائل فلاتنهر.
آیات و دستورالعملهای صریح روایی در موارد خاص: مثلاً اینکه مؤمن هر روز صدقه بدهد.
کتابهای اخلاقی و مراقبتی:
به طور ویژه:
معراج السعادة – ملااحمد نراقی
دستورنامه – مصطفی نیکاقبال
پ.ن:
عناوین بخش «مراقبتها»ی معنوی.
اینها فهرست کارهایی است که هر شب در خلوتتان بررسی میکنید که انجام دادهاید یا خیر.
شروع روز با نام خدا
دقایقی خلوت با خدا
سلام صاحب الزمان
سلام به خوبان عالم
صلوات و بیعت اهل‌بیت
سلام به فرشته‌ها
انفاق روزانه
شکرگزاری
دعاهای روزانه
توجه و تدبر قرآنی
مطالعه مذهبی
تأمل و فکر
نماز اول وقت
تعقیبات نماز
نماز شب
خیرات برای اموات
دعا برای بیماران
دعای روزانه شخصی
ذکرهای روز
احسان به والدین
احسان همسر و فرزند
احسان به دوستان
صله رحم
تمرین حضور در لحظه
تمرین نفی خواطر
نظافت بدن و مسواک
نظافت لباس
نظافت محیط اطراف
دعای خیر برای دیگران
گرهگشایی از دیگران
اعمال قبل از خواب
یاد و آمادگی مرگ
عناوین بخش «پرهیزها»ی معنوی.
در اینجا فهرست کارهایی آمده که هر شب چک میکنید که مبادا انجام داده باشید. جالب اینکه تعداد «پرهیزها» بیشتر از کارهای «انجامدادنی» است.
این موارد، رفتارها و عادت‌هایی هستند که بهتر است جوانان و نوجوانان از آنها دوری کنند تا زندگی فردی و اجتماعی بهتری داشته باشند. در ادامه توضیح مختصر و هشداردهنده برای هرکدام آورده شده است:
امید به غیرخدا
کار اضافی
حرف اضافی
خرج اضافی
قضاوت دیگران
مقایسه خود
فضولی
ملامت دیگران
غیبت
تهمت
دروغ
قسم خوردن
رد کردن سائل
فکر و خیال ناسالم
حرف بدون علم
حق الناس
اسراف
اتلاف وقت
ریاکاری
عجب
غرور
قطع کردن صحبت دیگران
تمسخر دیگران
برتری جویی
عیب جویی
تحقیر دیگران
ملامت دیگران
گمان بد نسبت به دیگران
خیانت در امانت
کم گذاشتن در کار
زیرپاگذاشتن قانون
جدال و مراء
تنبلی و اهمال
تسویف
مشغولیت به لغو
مال حرام و شبهه ناک
فحش و حرف زشت
نگاه ناسالم
ترک امر به معروف
ترک نهی از منکر
حسادت
تکبر
پرخوری
خشمگین شدن
قسم خوردن
تن به ذلت دادن
کسی را در معذوریت قرار دادن
آسیب به محیط زیست